Por que você deve caminhar aqui em Nova Friburgo?

As caminhadas são uma das melhores coisas que a vida pode proporcionar.

Não é novidade para ninguém que caminhar traz diversos benefícios para a saúde física e mental de quem tem esse hábito.

Elas ajudam a queimar calorias, fortalecem o coração, podem ajudar na redução dos níveis de açúcar no sangue, fortalecem as articulações, melhoram seu sistema imunológico e aumentam sua energia.

Esses são apenas alguns dos inúmeros bons motivos para caminhar frequentemente.

Mas o que existe de especial em caminhar aqui em Nova Friburgo?

Uma altitude ideal para caminhadas e corridas

O município está a uma altitude média de 985 metros acima do nível do mar o que não representa uma quantidade muito maior de esforço para respirar.

Se você caminha em lugares mais elevados verá melhorias em sua captação máxima de oxigênio (a capacidade de levar oxigênio e movê-lo para a corrente sanguínea), aumento do limiar de lactato (a capacidade do corpo de superar  o gasto energético), além de um sono melhor (o que ajuda a reparar o corpo).

Caminhando e respirando melhor

Nova Friburgo possui grandes áreas de Mata Atlântica preservada o que é uma grande vantagem para quem quer caminhar e melhorar não apenas a absorção de oxigêncio mas também a qualidade do ar que respira.

O Journal of Environmental Science and Technology, revista mensal que cobre ciência ambiental, tecnologia, engenharia e gerenciamento, publicou um estudo que afirma que ir para uma caminhada na natureza de apenas cinco minutos por dia, traz benefícios para a saúde mental.

Inúmeras opções de percursos

Nosso município possui diversos percursos para caminhadas em níveis de dificuldades também diversificados o que torna a prática aberta para todos os níveis de condicionamento físico.

Mesmo próximo aos centros urbanos é possível encontrar opções de caminhadas super agradáveis e revigorantes.

Lugares como o Parque São Clemente são especialmente tranquilos para que você possa caminhar estando aqui em Friburgo.

Se você tem condicionamento e disposição para caminhadas com grau de dificuldade um pouco maior também sobram opções como Estrada Velha de Lumiar, Estrada Santa Margarida, Travessia Cascatinha - São Loureço e tantas outras...

Minhas dicas para uma caminhada

Eu me reservo ao senso comum para dar essas sugestões e fique a vontade para entrar em contato comigo através do Instagram e solicitar mais adições pertinentes.

• Escolha sempre um calçado confortável para sua caminhada
• Se for caminhar por um lugar mais afastando e que você não conheça não vá sozinho
• Caminhe apenas dentro das suas condicões físicas sem ir além
• Leve água para hidratação se não houver fontes de água próximas
• Se for uma caminhada mais longa uma alimentação leve também é recomendável
• Aprecie todas as belezas naturais ao caminhar
• Seja grato por você poder se locomover e aproveitar esses momentos

Comece gradativamente e com certeza os resultados positivos logo virão. Caminhar é realmente tudo de bom!

Um bom começo já é a metade - Aristóteles